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Am 21. Dezember 2026 geht die Sonne in Stockholm um 14:48 Uhr unter. In Malmö hält sie bis 15:37 Uhr durch, in Kiruna kommt sie an diesem Tag gar nicht über den Horizont. So sieht die Dunkelheit in Schweden am kürzesten Tag des Jahres aus.
Ich bin im Winter meist zu Weihnachten oder im Februar in Schweden. Es wird dort sehr früh dunkel. Im Süden ist es weniger extrem als im Norden, die nördliche Lage merke ich aber auch dort. Wie viel Licht wo bleibt, zeigt die Tabelle weiter unten. Alle Schritte vom Umzug bis zum Alltag stehen im Überblick Nach Schweden auswandern.
Das Wichtigste in Kürze
- Am kürzesten Tag hat Malmö 7 Stunden Tageslicht, Stockholm rund 6 und Luleå gut 3. Hamburg kommt auf knapp 7,5 Stunden.
- In Kiruna geht die Sonne vom 11. Dezember 2026 bis zum 1. Januar 2027 nicht auf.
- Mittags steht die Sonne am 21. Dezember in Stockholm nur gut 7 Grad über dem Horizont, in München gut 18 Grad. Deshalb wirkt der Tag noch dunkler, als die Stunden sagen.
- Mit Reflektor sieht dich ein Autofahrer mit Abblendlicht laut der Verkehrsbehörde Trafikverket auf rund 125 Meter, in dunkler Kleidung ohne Reflektor erst auf 20 bis 30 Meter.
- Gegen den Lichtmangel helfen Tageslicht zur Mittagszeit und eine Lichttherapielampe am Morgen. Vitamin D steckt in Schweden in den meisten Milchprodukten.
Inhalt: 7 Abschnitte
- Wann es in Schweden im Winter dunkel wird: Sonnenzeiten am kürzesten Tag
- Polarnacht: Wo in Schweden die Sonne gar nicht aufgeht
- Im Dunkeln unterwegs: Auto, Elche und Reflektoren
- Was gegen die Dunkelheit in Schweden hilft
- Licht in der dunkelsten Zeit: Lucia, Julbord und Weihnachtsmärkte
- Und danach: helle Nächte im Sommer
- Häufige Fragen zur Dunkelheit in Schweden
Wann es in Schweden im Winter dunkel wird: Sonnenzeiten am kürzesten Tag
Die Wintersonnenwende fällt 2026 auf den 21. Dezember. Die Tabelle zeigt sieben schwedische Orte von Süd nach Nord und drei deutsche Städte.
| Ort | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslicht |
|---|---|---|---|
| Malmö | 8:34 Uhr | 15:37 Uhr | 7:02 Std. |
| Karlskrona | 8:28 Uhr | 15:23 Uhr | 6:55 Std. |
| Göteborg | 8:54 Uhr | 15:26 Uhr | 6:32 Std. |
| Stockholm | 8:43 Uhr | 14:48 Uhr | 6:05 Std. |
| Östersund | 9:40 Uhr | 14:18 Uhr | 4:38 Std. |
| Luleå | 9:55 Uhr | 13:03 Uhr | 3:09 Std. |
| Kiruna | keiner | keiner | 0 Std. (Polarnacht) |
| Hamburg | 8:34 Uhr | 16:01 Uhr | 7:28 Std. |
| Berlin | 8:14 Uhr | 15:54 Uhr | 7:39 Std. |
| München | 8:01 Uhr | 16:22 Uhr | 8:21 Std. |
Ganz im Süden ist der Abstand zu Deutschland klein. Malmö hat am kürzesten Tag 26 Minuten weniger Licht als Hamburg. Ab Stockholm wird es deutlich dunkler, dort verschwindet die Sonne schon vor 15 Uhr. Nördlich von Östersund schrumpft der Tag auf wenige Stunden.
Die Uhrzeiten sind nur ein Teil. Am 21. Dezember steht die Sonne in Stockholm mittags gut 7 Grad über dem Horizont, in Malmö 11 Grad, in München gut 18. Das Licht fällt also auch zur Mittagszeit flach ein, und an grauen Tagen wird es kaum richtig hell. Davon gibt es im Süden viele: Lund kommt laut dem Wetterdienst SMHI im Dezember im Mittel auf 32 Sonnenstunden, im ganzen Monat. Die Monatswerte stehen im Artikel Schweden Wetter: beste Reisezeit Monat für Monat.
Mit der Umstellung auf die Winterzeit am 25. Oktober 2026 geht die Sonne auf einen Schlag eine Stunde früher unter. Nach Weihnachten kommt das Licht schnell zurück. Mitte Januar hat Stockholm knapp 7 Stunden, Mitte Februar schon gut 9. Selbst Kiruna kommt Mitte Februar auf fast 8 Stunden. Im Februar, wenn ich oft dort bin, hat der Süden schon gut neuneinhalb Stunden Tag, in Malmö geht die Sonne am 15. Februar erst um 17:12 Uhr unter.
Polarnacht: Wo in Schweden die Sonne gar nicht aufgeht
Nördlich des Polarkreises bleibt die Sonne um die Wintersonnenwende ganz unter dem Horizont. In Kiruna dauert das 2026 gut drei Wochen, vom 11. Dezember bis zum 1. Januar. Am 2. Januar 2027 zeigt sie sich dort wieder, für 37 Minuten. Auf Schwedisch heißt diese Zeit mörkertid, die Dunkelzeit.
Ganz schwarz wird der Tag dort trotzdem nicht. Am 21. Dezember reicht die bürgerliche Dämmerung in Kiruna von 8:56 bis 14:18 Uhr. Gut fünf Stunden lang ist es hell genug, um draußen ohne Lampe zurechtzukommen, und der Schnee wirft das wenige Licht zurück.
Im Süden fehlt diese Hilfe oft. Rund um unser Haus in der Gemeinde Karlskrona ist der Schnee wegen des milden Küstenklimas meist bald wieder weg, ähnlich wie in Norddeutschland.
Wie du eine Reise in die Polarnacht planst, steht im Artikel Lappland Urlaub im Winter, alles zur Stadt im Artikel über Kiruna. Karten und Grafiken zur Polarnacht findest du unter Schweden in Grafiken und Karten.
Im Dunkeln unterwegs: Auto, Elche und Reflektoren
Die Hauptstrecken werden im Winter geräumt. Auf vielen kleineren Wegen fährst du aber auf festgefahrenem Schnee und auf Eis. Dort ist eine Begegnung mit einem Elch besonders kritisch, weil der Bremsweg länger wird.
Ich fahre meist morgens nach Schweden, damit ich vor der Dunkelheit am Haus bin. So riskiere ich keinen Wildwechsel im Dunkeln. Gerade Elche auf der Fahrbahn sind in den Waldgebieten gefährlich. Planst du deine Anreise im Dezember, denk daran: Im Süden geht die Sonne zwischen 15:20 und 15:40 Uhr unter.
Vom 1. Dezember bis 31. März sind Winterreifen Pflicht, sobald vinterväglag herrscht, also Schnee, Eis, Matsch oder Reif auf der Straße liegt. Reifen ohne Spikes brauchen das Alpine-Symbol mit Berg und Schneeflocke, Reifen nur mit M+S genügen beim Pkw nicht. So steht es im Oktober 2026 bei der Verkehrsbehörde Transportstyrelsen. Gute Winterreifen sind für mich im schwedischen Winter ohnehin Pflicht, auch ohne Paragrafen. Profiltiefe und Spikes erklärt der Artikel Auto und Führerschein in Schweden.
Zu Fuß kommt es im Dunkeln darauf an, gesehen zu werden. Laut Trafikverket erkennt dich ein Autofahrer mit Abblendlicht auf rund 125 Meter, wenn du einen Reflektor trägst (auf Schwedisch reflex). In heller Kleidung sind es etwa 60 Meter, in dunkler Kleidung ohne Reflektor erst 20 bis 30 Meter. Am besten wirken Reflektoren tief an Beinen und Armen, weil sie sich dort bewegen.
Ich selbst brauche in der Gemeinde Karlskrona meist keine Reflektoren, weil es dort sehr ländlich ist und wenig Verkehr gibt. Das beschreibt meine Lage, nicht die Regel. Reflektoren braucht es laut Trafikverket auch in Städten und Orten mit Straßenbeleuchtung, denn dort passieren die meisten Unfälle, bei denen Fußgänger im Dunkeln verletzt oder getötet werden.
Was gegen die Dunkelheit in Schweden hilft
Mir helfen gegen die Dunkelheit gemütliche Abende vor dem Kamin und viele Kerzen. Auf Schwedisch gibt es dafür das Wort mys, Gemütlichkeit, und in der Adventszeit leuchten in vielen Fenstern elektrische Kerzenleuchter und Sterne, solche Leuchten gibt es zum Beispiel bei Markslöjd*. Was ein Ferienhaus über den Winter braucht, steht im Artikel Ferienhaus in Schweden winterfest machen.
Wer nur ein paar Tage kommt, erlebt die Dunkelheit eher als Stimmung. Wer länger bleibt oder dort lebt, sollte sie ernster nehmen. Die schwedische Gesundheitsplattform 1177 schreibt, dass die meisten Menschen mit einer jahreszeitlich bedingten Depression ihre Beschwerden in der dunklen Jahreszeit bekommen.
- Tageslicht mittags: 1177 rät, mitten am Tag nach draußen zu gehen, wenn es am hellsten ist, und sich am besten jeden Tag rund 30 Minuten zu bewegen. Im Dezember steht die Sonne in Stockholm gegen 11:45 Uhr am höchsten, in Malmö gegen 12:05 Uhr.
- Tageslichtlampe: Bei 2.500 Lux sitzt du laut dem finnischen Gesundheitsportal Psykporten ein bis zwei Stunden am Tag davor, mit 5.000 bis 10.000 Lux reicht weniger Zeit. Üblich ist der Morgen. Wie viel Licht bei dir ankommt, hängt vom Abstand ab, rück also nicht zu weit weg. Auf Schwedisch heißt die Lampe dagsljuslampa, sie steht auch auf der Packliste für den Umzug nach Schweden. Fühlst du dich über Wochen niedergeschlagen, gehört die Frage in eine Arztpraxis.
- Vitamin D: In Schweden sind die meisten Milchprodukte, Pflanzendrinks und Streichfette mit Vitamin D angereichert. Präparate empfiehlt die Lebensmittelbehörde Livsmedelsverket nur bestimmten Gruppen, etwa allen ab 75 Jahren und allen, die keinen Fisch oder keine angereicherten Lebensmittel essen. Für sie gilt das vor allem im Winterhalbjahr. Ob du dazugehörst, klär mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
- Feste Termine: Plan Treffen fest ein, gerade in den dunklen Wochen. Wie du nach einem Umzug Anschluss findest, steht in der Umzugs-Checkliste.
Licht in der dunkelsten Zeit: Lucia, Julbord und Weihnachtsmärkte
Die dunkelsten Wochen sind in Schweden auch die festlichsten. Am 13. Dezember ziehen Luciazüge mit Kerzen durch Schulen und Kirchen, mehr dazu im Artikel über Lucia in Schweden. Traditionell gibt es ein Julbord mit Köttbullar, Julskinka, Hering und Glögg.
Die Weihnachtsmärkte, auf Schwedisch julmarknad, sind weihnachtlich geschmückt und zum Teil noch sehr traditionell. Termine schwedischer Weihnachtsmärkte in Deutschland stehen im Artikel über den schwedischen Weihnachtsmarkt. Wie Heiligabend abläuft, erklärt der Artikel über Weihnachten in Schweden.
Und danach: helle Nächte im Sommer
Ein halbes Jahr später kehrt sich alles um. Am 21. Juni 2027 hat Stockholm 18 Stunden und 37 Minuten Tageslicht, Malmö 17 Stunden und 31 Minuten. In Kiruna geht die Sonne vom 28. Mai bis zum 16. Juli 2027 gar nicht unter, das ist die midnattssol, die Mitternachtssonne. Wie Schweden die hellste Zeit des Jahres feiert, steht im Artikel über Mittsommer in Schweden.
Häufige Fragen zur Dunkelheit in Schweden
Wie lange ist es in Schweden im Dezember hell?
Am kürzesten Tag rund 7 Stunden in Malmö, 6 in Stockholm und gut 3 in Luleå. In Kiruna geht die Sonne vom 11. Dezember bis zum 1. Januar nicht auf.
Wann geht in Stockholm im Winter die Sonne unter?
Am 21. Dezember um 14:48 Uhr. Mitte Januar ist es 15:23 Uhr, Mitte Februar 16:40 Uhr.
Wo ist es in Schweden im Winter am hellsten?
Ganz im Süden, in Skåne. Malmö hat am kürzesten Tag rund 7 Stunden Tageslicht, nur 26 Minuten weniger als Hamburg.
Ist es in Schweden im Winter den ganzen Tag dunkel?
Nein. Tage ohne Sonnenaufgang gibt es nur nördlich des Polarkreises, und auch dort ist es mittags einige Stunden dämmrig hell.
Warst du schon im Winter in Schweden, eher zu Weihnachten oder im Februar? Schreib in die Kommentare, was dir gegen die Dunkelheit hilft.
Post aus Südschweden
Ein- bis zweimal im Monat: neue Artikel, was sich bei Fähren und Regeln geändert hat, und was ich zuletzt vor Ort erlebt habe. Als Dankeschön bekommst du die Anreise- und Packliste für deine Schweden-Reise als PDF.